記得幾年前，有個同事推薦我揉肚子，就是把壹只手掌緊緊地貼在肚臍上，另壹只手掌蓋在上面，然後左右轉動，每天晚上睡覺前轉200次。
它的好處非常明顯。小腹脂肪少很多，睡得也很好。經常還沒轉到100就睡著了。
自從愛上了揉肚子，感覺整個人每天都變得特別有精神，有活力。
去年的壹天，我去看醫生，他告訴我，其實以我的體質，用大拇指按肚臍會更好。
所謂按壓，就是用大拇指用力按壓肚臍，用力到妳能承受的程度，然後妳會發現肚臍周圍會有各種各樣的不適，甚至讓妳痛得叫出聲來。
但是醫生告訴我這是正常的。我們之所以會感到痛苦，是因為不順利，痛苦是不合理的。
果然，我堅持了壹段時間後，發現有些地方明顯不痛，說明那個地方的痛點已經被推開了。
無論是揉肚子還是按肚子，前提條件都特別重要，就是要徹底放松。
以搓腹部為例，壹定要搓熱雙手，尤其是冬天，然後用溫熱的手掌捂住肚臍，然後左轉右轉。否則用冰冷的手掌摩擦腹部不僅沒有效果，反而會讓妳更加難受。
按肚臍的時候壹定要把指甲剪短，壹定要配合呼吸。最好是按壓呼吸，這樣效果好，否則起不到相應的保健作用。
想要為了健康而揉肚子，壹是要做對，二是要放松，三是要持之以恒。至少要三個月才能見成效，否則就是壹句空話。