2.發現感情問題時，要及時尋求朋友或專業人士的幫助。
3.多和人交流，不要壹個人。通過適度建立自己的人際圈來重建人與人之間的信任關系，讓自己對人際圈有壹個積極健康的社會支持系統，在遇到困難的時候向他們求助。
4.通過正念療法的精神衛生保健。這種方法在西方被廣泛使用，尤其是在矽谷等高科技企業圈，這不僅是調節和放松身心的好方法，也是開發創造力的好方法。
擴展數據:
心理健康問題的外部影響可以表現在兩個方面:
壹是工作或其他任務可以正常完成，但過程中當事人很痛苦；
二、無法完成工作或任務，或者工作質量或數量明顯比平時差，或者在工作中或人際交往中積累了負面情緒。
這種情緒會因為家裏和其他陌生地方的壹點小事而引發，讓妳覺得自己無能或認為自己沒有爭取到應有的權益，逐漸陷入自我折磨或與人沖突，食之無味，夜不能寐，甚至長期影響身體健康。
人民網-合理緩解職場壓力？保持心理健康