1，每天喝壹杯蜂蜜水。
每天早上起床後，要空腹喝壹杯蜂蜜水，因為蜂蜜中含有能改善體內血液的成分，有利於保護心血管系統。還能快速為身體補充體力，幫助身體消除疲勞，增強身體抵抗力。另外，經常食用蜂蜜可以促進肝細胞的修復和再生，從而抑制脂肪肝。如果想減肥，可以在早上調蜂蜜水的時候加點白醋，可以幫助排毒減肥，同時還可以養顏。
2.多吃水果和綠葉蔬菜
春夏之交，氣溫逐漸升高，容易導致體內水分流失。要知道人體主要器官和系統的運轉都需要水的促進和滋養，身體沒有水是不可能的。為了保證身體健康，建議妳這個時候開始多補水。除了每天多喝水，還要多吃水果和綠葉蔬菜。
3.喝點清火的花茶。
隨著天氣越來越熱，人們很容易生氣。所以人們經常會有咽幹、痰多的問題，帶來各種不適。想要改善上火的情況，需要想辦法清火，比如喝花茶。
特別是春夏季節轉換的時候，盡量多吃蔬菜，比如海帶，是非常好的選擇。海帶中含有碘，能促進甲狀腺激素的合成，甲狀腺激素有熱效應。所以怕冷的人可以吃點海帶禦寒，建議下雨天吃點。因為雖然氣溫在逐漸升高，但是下雨的時候還是能感覺到壹絲涼意。