2.傳統楊式太極拳的特點；
特色1。基本功訓練。基本功主要包括:九個關節的柔韌性和整體協調性訓練、關節的技能催化、呼吸和內呼吸的訓練、丹田的技能催化、運動後的功集和日常保養方法。基於深厚基本功的招式是實戰招式。即使是以養生為目的的運動，如果不練好基本功，養生效果也會大打折扣。
特點二。脊柱運動。人體力量最大的關節是尾回和腰椎，所以尾回和腰椎力量的發達程度直接關系到壹個人的技能水平。脊柱通向大腦，下領神經，內臟掛在中間，與人的健康息息相關。脊柱壯，就是身體壯，精神旺盛；脊柱弱，身體就弱，疾病就多。所以脊柱運動的重要性遠遠超過手腳的運動。傳統的楊式太極拳要求脊柱像蛇壹樣合攏，要求手、腳、骨盆、脊柱相互配合，尤其是脊柱。
特點三。仿生學原理。動物經過幾百萬年進化形成的生存和戰鬥技能是最科學最實用的，無用的技能早就被大自然淘汰了；所以打鬥中的動物神是最有生命力的，也是最有攻擊性的；所以中國模仿動物搏擊而形成的家庭拳法體系是最科學、最有生命力、最具攻擊性的。
特點4。左右平衡。大部分人都擅長右手練拳，但左手普遍不如，甚至沒有練過左手，會導致左手右手壹邊倒的現象，長此以往對技術和健康都會有影響。傳統的楊式太極拳要求左右手都要鍛煉，以糾正身體的對稱性，從而達到鍛煉的目的。
——本文摘自溫州唐3D武術教材工作坊。