試從飲食、飲茶、飲酒三個方面來探討如何健康飲食、養生。

1，飲食:七分飽，少吃油膩、油炸、酸漬食物。因為胃是人的腹部所在，傷了胃等於傷心。長期不健康的飲食，甚至無節制的進食和暴飲暴食，都會導致胸悶、氣短、心情不安等癥狀。

2、喝茶:多喝綠茶，少喝濃茶，盡量避免睡前、飯前、飯後喝茶，這些習慣不利於消化，喝茶可以延年益壽，這是必然的。

3、飲酒:建議飲用低度葡萄酒，如紅酒、水酒、啤酒等。適量喝壹些低度的酒，可以促進人體新陳代謝，促進血液循環，有排毒的作用。過量飲酒會損害大腦皮層和身體器官。喝少量就好，喝多了會傷身體。