1.約會。紅棗自古以來就是補氣養血的佳品之壹。它性溫味甘，具有健脾補血的功效。長期食用可使面部紅潤，美容養顏。紅棗可以用來煮粥、做蛋糕、煲湯、泡茶。壹次吃3-5粒為宜，不要超過10粒。血糖高、便秘的女性要少吃。如果女性多吃大棗，可以補氣血，對美容養顏有好處，還可以讓妳的面色更加紅潤。
2.桂圓枸杞。桂圓是補血養心的好水果，春天也是補血養生的最佳時期。將2-5個桂圓和米飯用小火煮幾分鐘。長期食用可以使女性氣血充盈，容光煥發。枸杞也可以很滋補。5到8個枸杞可以用熱水泡茶，可以養肝、抗衰老、防皺紋。桂圓和枸杞能補氣血，對延緩衰老和防止皺紋的出現有壹定的益處和作用。
3.動物肝臟。中醫認為，春天是最適合養肝的時候。這個時候很難多調理，氣色不好。動物肝臟富含鐵，是最理想的補血食物之壹。可以鹵，可以炒，可以煲湯。建議搭配青菜。年輕女性每周可以吃2-3次，每次10到30克，50歲以上女性最好少吃。動物肝臟可以富含鐵和鈣，可以補鐵補血，還可以美容養顏。
如果女性想要美容，有些食物是不錯的選擇。這些食物可以起到很好的保健作用，效果很好。它們有助於增強體質，補充氣血。他們可以經常吃桂圓、枸杞、動物內臟，都是不錯的選擇。大家可以經常吃這樣的食物，對身體有好處。