我們的祖先不僅認識到順應自然之利，天人合壹是古人所倡導的最佳狀態，如四季氣候變化，人們要采取相應的保暖或預防措施；
更是公認人具有主動性，所以也被列為天地三才。因為人是萬物之靈(按道家的說法)，所以人可以主動照顧生命。這是古人通過觀察天地規律而悟出的道理。所以古人說的以生為本，就是他們現在習慣說的。
既然是養生，那就要從生命開始做起(現在的胎教有點類似養生的道理)，從生命開始就進行積極的養生布局，對以後的整個人生軌跡都是健康有益的，就像車輛保養壹樣。如果妳勤於保養，善於保養，車輛會保持得更好，使用壽命也會增強。所以，養生不僅是年輕人的事，老年人也是如此。甚至從小就要有養生的觀念。現在談養生有點晚了，有點可惜。
為什麽這裏單獨提到年輕人？主要是現在社會物質發達，壹些年輕人抵擋不住誘惑，所以會不斷透支身心，比如熬夜，加班，比如壓力大。因為年輕人身體好，不在乎，但現實中也有不如意的情況，所以有識之士關註這種情況，提醒年輕人不要在乎健康，因為現在做的事情，將來會有結果。所以年輕人要特別註意養生，不僅是養生的理念，更要身體力行。
關於保健的內容，主要有運動保健、心理保健和外部保健。