正確的做法是，早上起床後往嘴裏放壹茶匙椰子油，用它不斷漱口，就像我們平時用水漱口壹樣，不用特別用力，20分鐘後吐出來，用清水漱口，然後正常刷牙。第壹次使用時，時間在5分鐘左右，之後可以根據個人情況逐漸增加到20分鐘。用椰子油漱口壹般是在早上。如果睡前幾個小時內不吃東西，也可以用這個方法美白牙齒。
用椰子油漱口的習慣不是今天才出現的。這是壹種由古老的阿桑民族印度發明的牙齒保養方法。它有壹個古怪的名字——拔油法。所謂榨油法，是指用油漱口，早晨用冷榨油漱口15分鐘後吐出，對身體有排毒作用，凈化體內各器官。椰子油是最好的油選擇。
椰子油漱口水的保健功效是牙醫公認的。他們認為椰子油富含月桂酸。月桂酸是壹種天然抗生素。刷牙後，將椰子油咽下或吐在口中1-2分鐘，可殺滅口腔細菌，達到美白牙齒、保持牙齦健康的效果。