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推薦養生食譜_健脾益氣的紫薯湯圓,會做嗎?

紫薯湯圓的功效:健脾、益氣、通便。

紫薯湯圓的做法;

1.準備食材,小紫薯,黑米粉,糯米粉,糖。

2.糯米粉和糖,取適量,準備在碗裏。

3.紫薯去皮,這樣蒸完就不用削皮了。蒸熟後,在松軟的紫薯中加入壹些水,放入攪拌機中攪拌成紫薯泥。

4.將紫薯糊倒入盆中,準備好糯米粉、糖、黑米粉。

5.加入適量的水,不要放太多水,大概攪拌成壹團就夠了。當妳把手粘在面團上時,加入壹些糯米粉。

6.揉成三個面團,蓋上蓋子以防變幹。

7.在面板上撒點糯米粉,用手拉壹小塊面團,看妳喜歡有多大。當然是小而美,但是比較麻煩。

8.餃子快好的時候,把手放在面板上,像包餃子壹樣卷起來就行了。這是為了調整形狀,讓它們盡可能的圓。

9.做完後,妳可以把它放在盤子裏,放在冰箱裏冷凍。硬的時候可以放在保鮮袋裏放冰箱裏邊吃邊煮。也可以馬上煮。當然我用的是燕麥片,讓我感覺更飽滿,奶粉更軟更甜。

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