1，睡覺恢復精力
首先，當我們在這種非常忙碌的環境中學習和工作時，我們終於有了休息的時間。我們首先要保持充足的睡眠來恢復精力，因為很有可能我們在平時的學習和工作中經常熬夜，導致精力不足。這個時候恢復我們的精力，可以有效的幫助我們緩解壹周的疲勞。
2.綜合營養補充劑
我們這些平時經常吃工作餐的人，也應該在周末休息的時候改善壹下夥食，多給自己補充營養，多吃魚和肉，因為這些東西做飯的時候比較復雜，可能因為忙的時候很少做，所以周末要多做，補充蛋白質和營養。
3.適當的運動
從健康科學的角度來說，我們現在最缺乏的就是運動，平時的運動可能相對較少，所以在周末，我們也可以適當的運動，調節身體機能。