1，飲食調理
飲食與腸道和脾胃有著最直接的聯系。所以調理腸道和脾胃的健康是非常重要的。五谷雜糧最適合養胃。少吃精米，每天吃壹些五谷雜糧，對腸胃的健康非常有益。春暖花開的季節，需要多吃時令蔬菜，可以補充人體所需的維生素等營養物質，對腸道和脾胃有很大的好處。每天喝大量的白開水可以促進身體的新陳代謝，提高排毒的效率，對腸道和脾胃的健康很有幫助。
2、精神調理
春季是人體陽氣上升的季節，容易出現精神不穩定、情緒不穩定、容易發脾氣等現象。，而且還會導致幹貨繁榮，嚴重影響脾胃健康。所以我們需要控制自己的情緒，每天保持樂觀積極的心態，學會正確合理的釋放自己內心的負能量，保持平靜的狀態，這樣才能有效的維護脾胃的健康。
3.適當運動
生命在於運動，運動可以提高身體的活性，提高體內循環系統的效率，增強身體的代謝速度，促進身體各部分的正常運轉，促進腸胃的消化吸收，有靜心的功效。適當的運動還可以提高身體素質，增強體質，調節的不僅僅是腸道和脾胃的健康，還有整個身心的健康。
4.健康貼士
健康往往從生活細節開始。天氣晴朗時，打開窗戶通風。業余時間打掃衛生，不僅能保持房間幹凈，還能鍛煉身體；清晨，出去散步呼吸新鮮空氣；和朋友家人壹起歡笑，保持壹整天的好心情等等。，對身心健康有很大幫助。