芹菜粥150g芹菜，100g粳米，芹菜逐根洗凈，每次加水煮粥，取汁與粳米煮粥。春季肝陽上亢，常使人上火，頭痛，頭暈，目赤。患有此病的患者或中老年人常吃芹菜粥，有利於調理肝臟，降低血壓，減少煩躁情緒。
菠菜粥菠菜250克，粳米250克，鹽，味精。菠菜洗凈，沸水汆燙，切段；將粳米洗凈放入鋁鍋中，加入適量水，煮至粳米熟，將菠菜放入粥中，繼續煮至粥熟；然後加鹽和味精。菠菜粥對肝陰虛引起的高血壓、頭痛、頭暈、貧血、糖尿病有很好的防治作用。
菊花粥菊花15g，粳米100g。菊花洗幹凈，粳米洗幹凈。將菊花、粳米放入鍋中，加入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開，小火煨至粥成。該粥具有疏風清熱、清肝降壓的功效。適用於頭暈頭痛、目赤腫痛、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
梅花粥取白梅花5克，粳米80克。首先，將粳米煮成粥，然後加入白梅花，煮兩三分鐘。壹次吃壹碗三五天。梅花性平，能疏肝理氣，增進食欲。食欲不振的人吃飯效果好，而健康的人吃飯時精力更充沛。
決明子粥10g(中藥店有售)，大米60g，冰糖少量。先將決明子水煮開，取適量汁液，與大米同煮，再加入冰糖煮成粥。該粥具有清肝明目、通便的功效。對目赤、畏光流淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥狀有明顯效果。