養生是珍惜生命，采取措施維持生命，以提高生命質量，增加生命數量的行為。對於人來說，在世界上所有的事物中，生命是最寶貴的。如果沒有生活，那麽名利、自由和平等，壹切物質的和精神的，都將是空虛的，什麽都沒有。愛保健的人，不僅自己受益，親人、兒孫、近家、遠社稷，都有很大的好處。壹個人如果不能愛到有知音，不能保持身體健康，或者精力體力耗盡，或者體弱多病，結果就是害人害己。所以，每個活在世上的人都應該養生，都應該從對自己、對家庭、對國家、對社會負責的高度來理解養生的意義。養生不僅有益於自己，也有益於世界。全民健身，強身健體，延年益壽。
醫療保健已經成為全民關註的熱點話題。二三十歲的年輕人，七八十歲的老人，幾乎對醫療保健了如指掌。那麽什麽是醫療保健呢？
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養生，顧名思義就是養命、養身、強身，從而達到強身健體、延年益壽的目的。保健主要分為保健和心保健。
健身主要是指通過飲食、運動和日常生活來調理身體。
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飲食健康
食物是人體所需營養物質的最重要來源。除了保證體內最基本的需求，還可以通過不同食物的特點和營養價值有針對性的食用，保證健康，調理身體。
比如五色(青、紅、黃、白、黑)、五味(酸、苦、甜、鹹)、時令蔬菜、粥，都是養生最簡單的飲食。
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