大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。核桃仁有利於補充大腦營養，具有健腦益智的作用。
擴展數據:
核桃味甘，性溫。入肺、肝、腎三經，有補腎壯陽、補肺斂肺、潤腸通便之功效。對腎虛腰痛、雙足無力、遺精陽痿、肺腎兩虛、氣喘咳嗽氣短、腸燥便秘、小便不利等有壹定的食療作用。核桃仁營養豐富，含有較多人體營養必需的蛋白質和不飽和脂肪酸。
這些成分都是腦組織細胞代謝所需的重要物質，可以滋養腦細胞，增強大腦功能。核桃仁中含有大量的維生素E，經常食用可以潤膚烏發，使皮膚潤澤光滑有彈性。當妳累了的時候，嚼壹些核桃可以緩解疲勞和壓力。
人民網-紅棗核桃粥
百度百科-核桃棗粥
百度百科-核桃小米粥