因為不僅是有脂肪的東西，沒有脂肪的東西也會有高能量，能量會轉化為脂肪，所以我們不吃肉或者脂肪含量高的東西也不能很好的保持身材，但是要營養均衡，多註意自己平時吃什麽，哪些東西熱量比較高，這樣才能很好的控制自己的脂肪攝入量。
還有，如果想防止高脂肪，壹定要運動。不要以為只要控制飲食就可以很好的降低脂肪含量。如果有些人覺得自己難以消化，那麽即使妳吃得少，脂肪含量仍然很高，所以很難消化。這個時候，妳就要運動了。只有運動才能更好的幫助我們慢慢消耗體內的脂肪。
可能有人看了我上面說的會覺得，那我只要控制自己少放油或者控制做飯的時候吃什麽就行了，但是妳要知道，我們在日常生活中肯定是需要吃壹些肉或者堅果的。有人認為菜裏少放油可以控制妳的脂肪含量，其實沒用。
肉類中脂肪含量較高。我們不僅要控制做飯時倒的油的脂肪含量，還要控制吃的時候壹些肉剩下的脂肪，這些脂肪也會使我們的血脂和血壓升高。因此，我們必須很好地測量食物中的脂肪含量，不僅要控制表面，還要控制深層，讓我們的身體越來越健康。