食物是女性抗衰老鬥爭中的忠實朋友。愛美的女性不妨常喝綠茶和蔬菜汁。常吃土豆、雜糧、紫菜等食物；少吃脂肪，以魚代肉，以蜂蜜代糖；每周吃兩天素食，讓胃休息壹下。
沒有比晚上睡覺更有效的抗衰老秘訣了。睡眠有助於消除高度的身心緊張，調節免疫系統和新陳代謝。每晚睡7小時最健康，10至11睡覺，睡覺時室溫不超過17℃。
涼茶很受女性歡迎。其實這種火爆也不是沒有道理的。在中醫中，玫瑰、菊花、藏紅花壹直被認為是美容珍品。