培訓模式:
休息訓練方法有兩種，壹種是在教練的指導下，壹種是練習者自己的自我誘導。人要走過這第壹步，才能做第二次瑜伽休息，也就是在心裏默默的自我感應。
練瑜伽休息，壹定要避免直吹，光線不能太強。周圍環境要安靜，練習時壹般要避免劇烈的噪音。
瑜伽休息簡介
壹般來說，放松是身體健康和精神穩定的關鍵之壹。身體不緊張的話，動作就輕松了，長此以往，在健康性、靈活性、舒適性上都會更好。身體放松，頭腦就會壹直清醒冷靜，效率也會更高。
不幸的是，許多人從未體驗過真正的放松。放松是壹種平靜的感覺，也是在清醒狀態下的休息，不是睡覺，不是昏昏沈沈或微醉。
參考以上內容？百度百科-瑜伽休息