1.申思湯。
“四神”是指茯苓、山藥、蓮子、芡實(或薏苡仁)。“四神”都有補脾陰、厚腸胃的作用，可以治療消化不良。適合容易拉肚子的人，可以不吃肉，也可以增肥，是瘦子增肥的好飲食。加入豬肚壹起煮，更有助於消化。申思湯中含有大量澱粉，單獨燉時有澀味。添加蛋白質來增加潤滑性是合適的。除了四神，肉食者還可以加入豬骨、小腸、排骨。素食者可以加入豆制品壹起煮粥或煲湯，更容易消化。
2.吳紅湯。
吳紅湯的配料是枸杞、紅棗、紅豆、紅花生和紅糖。在這個湯裏，紅棗健脾補氣血；枸杞補腎益精，養肝明目；花生加紅棗，既能補虛，又能止血，提高血小板，但不宜多加血脂。紅豆被李時珍稱為“心之谷”。它們的心臟是紅色的，看起來像腎臟。它們能清心養神，健脾益腎。紅糖性溫，味甘，入脾。具有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀、逐漸恢復正氣、提高免疫力、改善貧血、增加白細胞數量的作用。吳紅湯味道不錯，是食療補氣血的好方法。
3.銀耳百合蓮子湯。
銀耳富含營養，美容養顏。百合、蓮子有養心安神、潤肺止咳的功效。它們是眾所周知的健康食品，也是老少皆宜的。
我是三世佳，是養生領域的高手。如果妳有瑜伽、減肥、塑形、營養等問題，可以和我交流！？