人到中年，身體的代謝功能也在下降。比如肉類中的脂肪已經不能被很好的消耗，所以只能留在體內，讓我們變得肥胖。所以我們可以改變飲食習慣，減少肉類攝入，多吃素食。並不是說只有吃素才能不吃肉。我們要健康的搭配，只是把素食的比例提高壹個層次。這樣，結合科學的運動，就可以減肥，保持健康。