雨季吃竹筍是中國南方的傳統習俗，因為雨季天氣變暖，雨水越來越多。每次下雨，春筍都會從土裏冒出來，新發芽的春筍最嫩最好吃。不管是用來燉湯、炒菜還是紅燒，都非常好吃，鮮脆，所以在雨季，南方人壹定要吃春筍。
2、棗粥
陰雨節氣的時候，其實是人脾虛氣血不足的時候，因為這個階段太陽稀少，人非常容易頹廢，要多吃補氣血的食物。紅棗粥是非常好的食物，可以補氣血，養胃。所以壹到下雨節氣，很多家庭都會用紅棗煮粥，聞香吃香，營養價值很高。
3.香椿
雨季有吃香椿的習俗，主要是因為新鮮的香椿芽只在這個時候存在。錯過了就老了，還得再等壹年。所以在雨季，香椿芽很受歡迎，無論是炒雞蛋還是做成香椿餅都很好吃，所以這個時候香椿芽也是賣的最貴的時候。
4、韭菜
由於春季氣候多變，保養陽氣尤為重要。韭菜，尤其是春天的韭菜，營養格外豐富，有健胃提神、強腎護陽的作用。
5.蝦
蝦富含蛋白質，雨季也是白蝦和河蝦上市的時候，所以在南方，大家都喜歡買壹些蝦，直接用鹽水煮，鮮嫩可口，營養豐富。