？從飲食上可以吃壹些橘皮、薏米，或者用紅豆、綠豆、黑豆或者薏仁煮三種食物，可以健脾祛濕。荔枝、龍眼、芒果、榴蓮等引起濕熱的熱帶水果不宜食用。西瓜被稱為？天然白虎湯？具有補水解渴、利尿解毒、促進人體新陳代謝的功效。西瓜=夏季，禁忌:脾胃虛寒，經期女性少吃，糖尿病患者不宜食用。夏天大家都沈浸在享受冷食冷飲中，有的人貪吃冷飲，很容易引起腸胃低溫、痙攣、胃腸功能紊亂、腹痛、腹瀉等癥狀，所以夏天為了健康盡量少吃冰飲。
？作息上，夏天晚上睡覺早起會比春天晚壹點；適當的午休有助於緩解疲勞。適當運動，不要厭倦早晚的好空氣，不要長時間待在空調裏；適當外出散步，但要做好防曬。精神上要避免煩躁和憤怒，以平靜的心態投入到生活和工作中去。飲食上盡量吃清火、祛濕、辛辣的東西，少碰清淡；夏天，南方雨水多，濕度大。為了及時清熱利濕，可以喝點涼茶清心利濕，帶走體內的濕熱。