男人講究養精，害怕面對精氣不足。滋腎可以達到養精的目的。山藥中營養成分的有效成分可以補腎填精，避免精氣不足。腎的活力顯著提高，精力充沛，精神狀態更好，陽剛之氣更足。
白色食物可以潤肺，剝去山藥的皮，露出白色的山藥。豐富的黏液和皂角苷可以潤肺。吃山藥可以補肺氣，養肺陰，特別是對肺虛咳嗽、久咳不愈有緩解作用。
血管的硬化和堵塞是人們經常面臨的難題。壹旦加重，甚至會導致血流不暢，猝死。吃山藥吸收果膠，可以吸收血管中的雜質，促進血液流動更順暢，遠離心血管疾病。
女性在45-55歲時會進入更年期，更年期女性會面臨很多綜合癥。緩解更年期綜合癥可以補充雌激素，山藥中的山藥皂可以起到和雌激素壹樣的作用，從而改善女性的更年期困擾，遠離更年期綜合癥。
高血糖作為“三高”之壹，對人的影響很大，人們註重合理降血糖。吃山藥吸收黏液蛋白可以降低血糖，從而避免血糖升高，改善亞健康。