壹，三不吃。
秋天過後，天氣其實也不是特別涼爽，但還是有點悶。所以很多年輕的朋友特別喜歡吃冰淇淋和飲料，但其實這些食物進入我們的身體後，也會損傷他們的陽氣，對健康產生負面影響。還有壹些朋友特別喜歡吃辣，但是秋天吃辣多了就會上火。當然，秋天不適合大量進補。所以9月份大家壹定要記得不要吃生冷的食物，辛辣的食物，太油膩的食物。
二，四不要這樣做
雖然九月的天氣依然悶熱，但我們也不能總是在這個季節洗冷水澡。民間有捂春凍秋的習俗，不能貪涼。為什麽九月是健康季？因為特別適合有氧運動，所以千萬不要做劇烈運動。切記立秋後不能熬夜。對於年輕的朋友來說，休息很重要，不能太難過。
三，五陪。
五陪伴指的是茶陪伴、動陪伴、笑陪伴、書香陪伴，從字面上理解其實挺好的。茶香是指進入秋季後，大家可以為了健康多喝茶。都說生命在於運動，我們上面也說過，進入秋天壹定要多運動。伴隨著笑聲和朋友意味著我們必須保持壹種心理愉悅的狀態，這樣才能讓我們的身體更加健康。俗話說，笑到十年。
而且讀書也能讓人更健康。