黑米+大棗
我們在日常生活中選擇吃黑米是非常好的。如果和大棗壹起吃，效果無疑會更好。作為壹種美味的粥食食用是非常好的。我們可以取10的大棗，切成小塊，用50克黑米煮粥。每天服用1次。大棗性溫味甘，有補氣養血的功效。以黑米煮粥補血益氣為佳。
黑米+羊排
眾所周知，羊肉是壹種熱性食物，可以治療疲勞和感冒。但陳皮味甘無毒，能止渴開胃，破寒積滯；好姜味辛無毒，可解胃寒、霍亂、腹痛、宿醉；草果味辛溫，無毒。可治心腹痛、止嘔、益胃降氣。生姜性味辛溫，主治傷寒、頭痛、咳喘、醒腦；粥配黑米，所以我們可以選擇和黑米壹起吃，不僅味道很好，還能促進身體健康。
黑米+蓮藕
除了推薦的黑米吃法，我們還可以選擇和蓮藕壹起吃，也是非常好的吃法。首先要將50克黑米洗凈，將30克蓮藕切片切碎，與粥同食，每日1次。熟蓮藕強脾氣，養胃，特別適合脾胃功能不好的老年人食用。用黑米煮粥健脾效果更好，這樣的吃法可以讓我們更好的吸收。
以上，我們為大家介紹了黑米的搭配。我們可以選擇吃這些食物來養生。我們可以選擇吃這些養生的食物，可以很好的促進我們的健康，所以以後吃黑米的時候，要嘗試這些吃法。