1，谷是什麽？這是道家養生之道。提倡什麽？不吃五谷雜糧？。對於大多數人來說，這是不可能的。畢竟身體需要營養來支持日常活動，不吃東西是活不下去的。現在主要有兩種，說服型和吃藥型。前者是通過禁食，調整氣息，讓身體更健康。吃藥避谷是通過其他輔食或者中草藥來補充身體的能量，起到調節作用。身體好的人，休息時可以考慮後者，前者比常識好。
2、在科學的指導下看自己的身體，對身體是有好處的，但這是建立在妳的身體素質基礎上的。身體素質好的人，可以考慮休息壹周去辟谷。比如周末不吃東西，用堅果、水果等輔食補充身體能量。當然不僅僅是吃輔食，還要配合壹定的方法，起到避糧的作用。如果只吃這些東西，那就是錯誤的減肥方式。要明白，過谷的目的是為了身體養生，不是減肥，目的是調節身體機能。
3、破谷如飲茶。個人認為，破谷如飲茶。很多人說，喝茶對身體有好處，可以使心靈平靜。說山谷沒有作用是假的，但是作用很小，小道在生活中可以忽略。養生的方法很多，建議走科學的方式。配合藥物調理身體，保持健康狀態。