內容預覽:
壹、磕頭法(小禮拜天打通的方法之壹)
磕頭，顧名思義，就是磕頭。有人問，磕頭也是鍛煉嗎？當然磕頭是道家修煉的秘訣之壹！
學道無門，先叩有益。但是，我們練習磕頭不是頭著地，而是用頭敲手背，就像我們趴在桌子上打瞌睡時額頭壓在手背上的感覺。也就是說，我們害怕直接撞到地板會傷到額頭，所以會用手墊著。這樣額頭不會因為接觸面太軟而失效，也不會覺得太硬而受傷。
然後根據磕頭佛的樣子，額頭部分(鼻根到前發際線)打手背，幅度和力度因人而異，以由輕到重為原則。再擡頭敲的時候要有頭回的動作，每15次就是壹個杠。然後用手背從鼻根到下巴輕輕“碰擦”，每次重復10次為壹段，碰擦時臉始終貼在手背上(碰擦的頻率更快，像搖晃壹樣)，兩段為壹組。
這樣，任和的兩條經脈在頭部被連接起來，這是打通小周天的第壹步(高血壓患者暫時還不能練此術)。
二、振尾法(小星期天打通的第二種方法)
先盤腿而坐。有人說我做不到，而我們...