大家好，長壽的人大多是通過保持這五個習慣讓自己活得更久。讓我們試著去學習。
壹、呵護肝臟，少喝或不喝。許多男人喜歡喝酒。其實喝酒對男人的肝臟傷害很大，不利於我們男人長壽，所以要改掉這個壞習慣。那項研究表明，每天攝入酒精超過160克的人，十年內有92%的幾率患上酒精性脂肪肝。所以，護肝要從節制開始，除了少量的紅酒、白酒、啤酒，不要喝太多。
第二，強腎，多喝水，多按摩。英國壹項研究發現，如果每天喝2000毫升水，患腎病的幾率可以降低80%。此外，中醫認為腰部是腎之府，我們經常做壹些腰部按摩，可以有效預防中老年人腎虛引起的腰膝酸軟、腰酸背痛等癥狀。
第三，要戒煙，避免肺癌。相關研究表明，戒煙可以讓男性更不容易得癌癥，所以我們生活中有吸煙習慣的男性不妨改掉這個壞習慣。
第四，就是多曬曬太陽。日光浴可以幫助我們攝入維生素D，男性體內的維生素D含量相對較低。如果我們長時間不曬太陽，就會出現脫發或者肌肉無力的情況，自然會影響我們的生活。只有滿足人們對維生素D的需求，才能長壽。
第五，是保持腸道健康。那麽如何才能保持腸道健康呢？生活中，要少吃肉，多運動。壹定程度上有利於男性腸道健康。堅持每天定時完成壹項有氧運動，對促進腸道蠕動也有好處。有氧運動中，走路是最簡單的方式。如果可能的話，晨跑或者下班步行回家都是不錯的選擇。