如果日常生活有規律，可以養精蓄銳，不要輕舉妄動，養精蓄銳。冬季如果能合理安排日常生活和休息，可以保養精神，適度作息可以滋補腎精。盡量做到“行而不急，耳而聽，目而瞪，坐而短，臥而不倦”。冬季至日期間睡個好覺對養生有重要作用。除了保證夜間睡眠，午飯後可以小睡壹會兒，但睡覺時要避免著涼。其次要註意風寒。第三，冬季節氣白天要曬太陽，以利於陽氣的生長。