第壹，多做運動。俗話說，運動是健康的基礎，所以想要健康，就要多運動。多做運動有利於妳的血液循環，增強體質。可以選擇壹些不太劇烈的運動方式比如慢跑或者太極，還有瑜伽，運動要有規律的進行，這樣對健康會有幫助。
其次，健康的飲食對保持健康的人也起著重要的作用。這方面要註意少吃生冷食物，比如冰淇淋。在平時生活中，飲食要合理搭配，營養要定時定量。要多吃新鮮的水果蔬菜，比如多吃生菜，不僅營養價值好，還有利於身體的新陳代謝。還可以多吃紅薯，紅薯富含維生素，經常吃紅薯，可以預防壹些疾病。
第三，保持良好的心態和充足的睡眠進行保健需要先修心。可見態度對保健也很有幫助。在平時的工作生活中，要學會自己緩解壓力。遇到事情，不要隨意發火。生氣會傷肝。保持平和的心態解決問題是最有可能的，同時妳也要保持充足的睡眠。熬夜對身體有害，熬夜不利於保健。