冬天的至日有什麽養生的小竅門？

養生要看季節，比如夏天治冬病，冬天防(養)夏病也是它的道理。比如夏天的風濕、麻木、頭暈、頭痛、胸悶、胃痛，冬天都是用物理療法治療，堵住病源。所以冬病不能只在冬天治療。中醫養生以陰陽四時五行為基礎，也是陰陽表裏兼治的關鍵。冬夏兩治最合理。所以冬天，夏病靠冬養，冬病靠冬治。冬天首要的是養肺，肺生氣勃勃，呼吸道易安，不咳不喘就平了。為了心，保護自己的腳和手就是保護自己的心。安心就是穩定自己的心態。當妳的血液穩定了，它就平了，妳的血液就通暢了，妳的身體就暖和了，不疼了。冬季腎重要，寒不寒於腎精，腎精旺盛而骨硬，骨硬而髓熱，髓熱而生精。冬天是收藏的基礎，萬物回歸倉庫，血液回歸溫室。精氣歸腎宮，聚油。人無精，缺少本質，缺少溫暖。因此，在冬季至日寒冷的時候，固本培元至關重要。補腎壯陽的藥物、食物、水果、蔬菜等。應以腎、心、肺調理為主，多補充能量食物和營養品。為了保護妳的頭、手、腳和腹部不被凍壞，這是養腎的桌子。保存體力，在冬季至日前暖腎，只有這樣才能強身健體，精血充沛，熬過冬天。