以下是驚蟄季節的壹些保健建議:
1.飲食清淡:驚蟄季節氣候潮濕，容易引起腸胃不適。因此，應盡可能減少油膩、辛辣食物的攝入，選擇清淡易消化的食物，如粥、蒸魚、蔬菜等，保護胃腸功能。
2.多喝水:隨著天氣轉暖，人體會出汗較多，需要多喝水來補充體內水分，保持水分平衡。
3.堅持運動:適當的運動有助於促進血液循環，增強體質，提高免疫力。可以選擇散步、打太極拳等低強度運動。
4.調節心情:春天氣候多變，人容易失眠、焦慮、抑郁。可以通過聽音樂、看書、參加社交活動來調節心情，保持良好的精神狀態和心情。
5.註意個人衛生:春季氣候炎熱潮濕，容易滋生細菌和病毒。註意勤洗手，勤換衣服，勤開窗通風，減少病菌的入侵和傳播。
總之，驚嚇期間要根據氣候變化和自身身體狀況采取相應的保健措施，註意飲食、運動、情緒、個人衛生等方面的註意事項，保證身體的健康和平衡。