以前在介紹健康相關知識的時候，我們往往強調要多做什麽，勤做什麽，但其實隨著年齡的增長，我們不妨在日常生活的某些方面做壹個“懶人”，培養自己的“懶習慣”。有些事情懶得去做，有助於保護我們的身心健康，帶來健康的好處。今天的科普文章就給大家介紹壹下這方面的相關知識。
如果妳想有壹個健康強壯的身體，遠離香煙是非常重要的。因為煙草中的有害物質很多，而且大部分都是高度致癌的，比如尼古丁、焦油等。如果長期過度吸煙，很容易導致癌癥發病率急劇上升。所以進入中年後，大家壹定要註意積極戒煙，包括二手煙在內的環境也壹定要盡量遠離。
隨著年齡的增長，人體的消化功能會逐漸減弱。所以50歲以後壹定要註意保證飲食健康，積極養成良好的飲食習慣。比如按時吃飯，七點控制飯量，加強飲食衛生，遠離宵夜等等。千萬不要因為心情不好或工作忙而隨意選擇推遲或取消進餐，這樣很容易導致胃黏膜的嚴重損傷。另外，對於高油、辛辣、高糖的食物，要避免過量攝入，否則可能會因消化負擔過重而引起腸胃不適。