推崇大補的人熱衷於服用各種滋補品。其實中醫建議妳可以選擇適當的滋補品來減緩生理機能的衰退，延緩衰老的進程。不要盲目依賴補藥。合理均衡的飲食足以滿足身體的營養需求。主要靠腎和肝，在沒有大病的情況下，生活上保持正常的睡眠和健康的飲食，再加上適當的運動，讓肝腎兩兄弟正常工作，體內的毒素得以代謝。
妳喝的水越多越好。畢竟妳身體需要的水分是在壹定範圍內的。如果水分攝入過多，在促進血液循環的同時也會增加身體負擔，容易導致電解質失衡，損害身體健康。肌肉是比較致密的物質，脂肪是比較致密的。當妳停止運動時，妳的肌肉會變得有點松弛，但不會變成脂肪。反過來是真的嗎？可惜體育鍛煉不會把脂肪變成肌肉。
水溫太高會損傷食道本身，這也是很多人的壹個誤區。飲用水的溫度需要客觀關註，喝接近體溫的水更安全更健康。壹般最高溫度不建議超過65攝氏度，40攝氏度左右的水更健康。如果長期堅持鍛煉，很容易使體力透支，身體不適。另外，如果運動時間過長，會導致體內積累大量的乳酸，導致身體各個部位疼痛，第二天會感到非常疲勞。