中醫認為，腎氣是延年益壽的重要條件。耳朵是“腎”的外在表現。“耳堅則腎堅，耳薄不堅則腎脆”，耳廓較長。腎主藏精，開竅於耳，耳中有很多治療腎臟疾病的穴位。因此，經常搓揉可以起到補腎強身的作用。
揉耳朵
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* * *耳廓可以調節腎臟的功能。
用滾燙的手掌摩擦耳廓，然後用拇指和食指摩擦耳廓3分鐘，再用雙手交替拉動對側耳廓上部穿過頭頂12 ~ 18次。
揉腰
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腰為腎府，腎俞、命門可壯腰強腎。
雙手在雙側腎俞穴(第二腰椎棘突下65，438+0.5寸)上摩擦，再以命門穴(腰，後中線，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右或上下摩擦腰部。
茶丹田
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此腹為下腹，與人體生命活動關系最密切，能健脾益氣，柔肝補腎。
雙手搓合，右手手掌放在右側恥骨結節外側，距中線約2寸的“氣沖”穴處，左手手掌沿大腸蠕動方向繞臍移動。