說到這裏，可能很多人會認為免疫力是與生俱來的，其實不然。免疫力可以通過後天鍛煉逐漸增強。怎樣才能提高身體的免疫力？這三個提高免疫力的好方法到位了，可能就健康長壽了。試試看。
第壹:睡個好覺。
壹天辛苦工作後，睡覺是身體恢復的好方法。很多人也把睡覺稱為懶人健身的壹種方式。的確，良好的睡眠可以給身體帶來很多好處。但是，如果妳經常熬夜，也會損害妳的健康。壹個突出的表現就是妳身體的抵抗力會逐漸下降。但如果堅持每天睡個好覺，免疫力會逐漸提高。
第二個:曬太陽
說到日光浴，很多女生可能會因為害怕曬黑而搖頭。但是，這裏的日光浴並不是在大太陽下暴曬。雖然日光浴可能會變黑，但也是有益的。經常曬太陽可以補鈣，預防骨質疏松。此外，陽光還有殺菌的作用，有助於提高人體的免疫能力，對延年益壽大有裨益。
第三個:經常鍛煉。
如果妳想要壹個健康的身體，鍛煉是必不可少的。很多人固執地認為身體好可以通過飲食來養，但其實還有壹個關鍵，那就是運動。如果人們經常鍛煉，比如跑步、遊泳，可以增強體質，讓妳的體質越來越好，自然身體的抵抗力也會逐漸提高。