1，早上壹杯白開水有利於毛細血管的擴張和血流的加快。體內的“垃圾”通過皮膚毛孔和尿液排出體外，凈化人體器官；
2、這杯水能喚醒腸胃，使其做好進食和消化的準備，起到暖胃養胃的作用；
3、開水稀釋胃酸，占空間，對控制食欲有很好的作用。
人體組織的50%~70%是水，壹般人每天需要消耗1.5 ~ 2升水。晚上正常睡眠至少需要6-7個小時，醒來後需要補充水分。
但需要註意的是，冷水也會刺激腸胃，尤其是在冬天。所以建議水的溫度不要太低。柏文凱是最好的。