柚子營養豐富，包括糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P、鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。柚子還含有生理活性物質，如糖皮質激素、胰島素樣物質等。柚子肉含有非常豐富的維生素C，所以柚子肉可以降低血脂、血粘度和血栓形成。。
2.橙
橙子富含蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等。具有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。
3、橙子
橙子中維生素C和胡蘿蔔素含量高，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂。橙子中的果膠可以幫助身體盡快排出廢物、脂類和膽固醇，減少對外來膽固醇的吸收，同時排毒還可以降低血脂。
4.檸檬
檸檬含有豐富的維生素C和維生素P，可以增強血管的彈性和韌性。同時，檸檬富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素，高鉀低鈉，對人體非常有益。維生素C可以維持人體內各種組織和細胞間質的形成，維持其正常的生理功能。
5.獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”，酸甜可口，營養豐富，是老幼體弱者的滋補佳品。它富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂和纖維素，還含有葉酸、胡蘿蔔素、鈣、葉黃素、氨基酸和天然肌醇等其他稀有營養成分。
獼猴桃的營養價值遠遠超過其他水果。其鈣含量是柚子的2.6倍，蘋果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。
人民網-冬天保暖養生很重要。冬天要吃八種蔬菜水果。
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