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香菇瘦肉粥的功效

功效:此粥具有降血壓、降膽固醇、補氣養胃、防止血栓形成等營養功效。

材料

材料:隔夜飯1碗,鮮香菇5個,胡蘿蔔1根,瘦肉50克;

輔料:鹽5g,香油15ml,姜3片。

蘑菇瘦肉粥

1

往砂鍋裏加水,煮沸。然後加入米飯,攪拌均勻。用中火煮至沸騰。同時在剁碎的瘦肉中加入壹勺料酒,腌制10分鐘。香菇洗凈,切塊。胡蘿蔔切丁,姜切絲備用。

2

粥煮開後,轉小火,不停攪拌防止糊底,同時放入勺子,可以有效防止粥溢出;

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粥煮至粘稠,米粒明顯開花後,依次加入胡蘿蔔和瘦肉,拌勻。當肉末變白成熟後,放入香菇和姜絲,繼續煮兩分鐘。取出前加入適量的鹽和香油調味。

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技巧

煮粥有很多種方法。選擇隔夜的米飯來煮,不僅節省時間,還可以把剩下的米飯清理幹凈。如果用生米,最好把米洗幹凈,提前泡半個小時。水燒開後,加入米粒,這樣米粒表面受到冷熱刺激後會開裂,裏面的澱粉會更快地融化到水中。這粥煮得又快又香。

煮粥要註意不斷攪拌,否則粥越稠越容易糊底。粥裏放壹勺,可以有效防止溢出!但要壹直保持小火,否則容易燒壞勺子;

另外,要讓粥更香更美味,鹹粥可以加壹勺豬油,甜粥可以加冰糖和紅糖,味道會更好。試試看!

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