寒露季節適合做什麽運動？

晨跑、黃昏跑、散步、拳擊等運動如果在寒冷的地方進行，也是耐寒鍛煉，還可以結合空氣浴做深呼吸運動。寒冷使血管收縮，運動使血管放松，可有效預防動脈粥樣硬化，從而預防心腦血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖等慢性病，延年益壽。

運動到身體微微出汗。這個時候不要脫衣服摘帽子，以免在寒風中感冒。運動前可以穿的稍微薄壹點，避免運動時大量出汗感冒。

運動有益健康，在寒露季節更有利於養生。多運動多鍛煉是寒露中最好的養生方式。