所謂保健就是日出而作，日落而息，所以晚上是用來休息而不是工作的。上夜班會導致內分泌失調，比上夜班對身體的傷害更大。因為長期夜班會造成身體出現晝夜顛倒的功能循環，久而久之會造成身體問題形成慣性，而輪班工作又處於興奮模式，所以輪班工作危害更大。
夜班有害的原因:
晚上工作對身體傷害最大。人類千百年來都是日出而作，日落而息。夜間工作是違反人的生理特點和自然規律的。雖然短期內沒有問題，時間長了也會有問題，但是上夜班賺的錢基本上已經付了醫藥費，還是不上夜班的好。
畢竟健康最重要。有人說過上夜班可以多賺點錢，不然花不完。其實妳花的不夠多，但是妳不會花。妳不會理財，也不知道怎麽算。自然錢很大程度上是賺的，存的。就像老板寧願掏4000塊錢，也不願意再掏壹毛錢，花錢沒有計劃，身體早就壞了。