2、長夏要註意飲食清淡。長夏不同時期要養生。不要吃冬春之類油膩的東西。開始註意飲食清淡，多吃些養胃的食物，如山藥、薏米等，保持腸胃暢通，避免毒素堆積。不要吃冷飲。
3、長夏要註意保持情緒穩定，學會享受慢生活。我在長夏的時候，壹年的任務量開始慢慢增加。事情多了，人就容易浮躁，情緒激動，容易煩躁，導致高血壓。所以壹定要註意保持情緒穩定，學會享受慢生活。
4、長夏養生要及時調整作息時間。在漫長的夏天，白天越來越長，夜晚越來越短。要及時調整作息時間，形成早睡早起的好習慣。中午最好午睡半小時，晚上不要熬夜，也不要吃夜宵。
5、長夏保健要註意護膚防曬。在漫長的夏季，隨著氣溫的升高，太陽的紫外線也在增加。人不能像冬天那樣不防曬就直接出門，要開始註意護膚防曬。除了每天塗防曬霜，還要戴墨鏡、遮陽傘等，防止皮膚出現斑點。
6.長夏養生要科學運動。在漫長的夏天，天氣越來越熱。人們外出鍛煉時應該調整自己的時間。他們不應該選擇在氣溫高的時候運動。早上八點左右或者下午五點左右鍛煉比較合適。在運動方面，他們應該選擇有氧運動，如體操和慢跑，以便科學地鍛煉身體。