每天早上起床，用手指從前到後梳理頭發100次；雙手摩擦頸部36次。促進頭部血液循環。
清代乾隆皇帝養生十六字方
(1)臟腑呼吸:黎明起床，少睡懶覺，清晨做呼吸呼舊納新活動。
(2)鍛煉筋骨:做適合自己的運動，增強體力。
(3)十頻四不:牙齒常敲，津液常吞，耳朵常潔，鼻子常揉，臉常揉，腳常揉，皮膚常旋，四肢常擡，肛門常舉，食不言，睡不言，飲不醉，色不迷。
(4)適時進補:適時適量吃補品。