有哪些健康的吃法？

烹飪食物最好的方法是蒸和煮，這樣食物的營養得到最好的保存，但有些人可能不適應，也可以用油炸的食物，少鹽少油，單子為主。需要註意的是，最好不要用煎、炸的方法，這樣營養被破壞，還可能產生壹些致癌物質。

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