第壹:調整睡眠。
身體最好處於夏季和節氣的陽氣交匯處，也就是陰陽轉換的時刻。所以淩晨到淩晨4點，是身體器官最虛弱的時候，需要好好休息。所以，妳要保持早睡早起，切記不要熬夜。
第二:飲食
暑熱過後怎麽吃才是關鍵？我相信天氣轉涼，腸胃需要適應，我們也需要滋陰防秋燥等等。所以飲食最好清淡，少吃油膩、辛辣食物，多吃清熱潤燥的美味。比如蓮子、山藥、芡實、雪梨、西瓜、橙子等。
第三:註意腹部保暖。
夏天的天氣特點是白天熱，晚上冷，所以要多註意保暖工作，尤其是肚臍最脆弱，最容易感冒的那個。所以建議早晚多加衣服，少空。晚上給自己蓋好被子，避免疾病。
第四:多運動。
運動是必不可少的。我們都知道，運動有助於改善血液循環，提高免疫力。所以，可以在酷暑過後堅持爬山或散步，練習太極拳，但切記強度最好不要太大，否則會導致陽氣受損。
夏季是秋季的第二個節氣，養生要循環漸進，夏季也是調理身體的最佳季節。如果妳想保持健康，妳可以遵守這些原則，這對妳的健康有益。