養生樁和武術樁的區別主要在於理念的不同。養生樁的理念註重身體的舒適和放松。通過特定的框架結構，達到疏通經絡、滋養氣血的養生目的。而技術攻樁是壹種戰鬥思路，頭腦緊張，在肌肉放松的基礎上註重力量的角度意識。比如健康樁肩肘松，技術樁肩肘松。
思想層面上，養生樁是三分練七分練，武術樁是三分練七分練。通過自己的實踐經驗，在有了壹定的基礎之後，也就是血脈通暢，精神飽滿之後，就可以加強意念練習的比例。攻樁觀念強，可加速氣血運行，使技能快速提升。迅速打通經脈。比如會造成身體明顯的沈重感和腫脹感。
健康樁和技術攻樁的基本要領基本相同。很形象的說，它們只是思想的差別。它們主要表現在觀念的不同性質上。但攻樁只有在健康樁有壹定基礎後才能練。沒有基礎的人直接練技術技能攻樁，就像燒壹口無水的幹鍋。這對妳的健康有害。因為對敵戰鬥意識強，戰鬥堆會消耗神氣。與健康賭註不同，攻擊樁功後會有明顯的疲勞感。壹定要根據自己的身體狀況適當掌握溫度。過去，形意門大師李存義喜歡在墓地修行。其實就是利用氛圍來增加思路的力度。但是，大部分著名的武林高手都活不長，這應該和他們過度的修行理念有關。