1.飲食:註意飲食清淡，多喝白開水，多吃蔬菜水果，適量吃壹些易消化的粥和米飯，避免辛辣、辛辣、易上火的食物。
2.運動:運動，如散步、太極拳、瑜伽等。，應根據個人的身體狀況進行，這樣可以緩解壓力，增強身體免疫力。
3.充足的睡眠:保持充足的睡眠時間有助於身體的修復和調整。
4.多曬太陽:適度曬太陽可以增強人體對維生素D的吸收，有利於骨骼健康。
5.祛濕散寒:休克時氣溫開始回升，但濕氣和寒氣依然存在。可以進行適當的保健方法，如艾灸、按摩、足浴等。
希望以上建議能幫到妳。但是如果妳有什麽特殊的健康問題，建議咨詢醫生。