人有四根，即鼻根、乳根、耳根和足根。“鼻為苗喬之根，乳為祖靈之根，耳為神奇之機之根，足為精氣之根。”可見鼻、耳、乳只是精氣的凝結點，而腳才是精氣的總匯集點。
臨床觀察，頭腦清晰，步履輕盈健康，都是健康的特征；而且頭重腳輕，腳浮腫，行走困難，對於病體來說。所以古今中外的養生健身方法都非常重視足部鍛煉。有腳的人就像有根的樹。樹死，根先竭，老腳先老。腳在保健中起著重要的作用。