早晨第壹件事喝涼開水，可以促進人體早晨排便，刺激神經系統，達到提神、凝氣的效果。此外，早晨第壹件事喝涼開水還可以補充細胞液的水分，稀釋血液濃度，加快血液循環。俗話說早上胃氣最弱，喝涼水刺激胃氣，是保健第壹。這句話的意思是，人剛從睡夢中醒來時，腸胃虛弱，不能馬上進食。他們應該先喝涼開水刺激胃腸道，使下丘腦感到饑餓，然後再吃早餐。但值得註意的是，涼白開的氣溫相對較低，早晨人體的陽氣在慢慢上升。此時喝壹杯涼白開會導致人體內陽火偏弱，長期喝涼白開會使人患心臟病。冷水會引起胃黏膜收縮，影響人的消化能力，甚至導致脾胃虛弱的人胃痛、腹痛、腹瀉等。長期喝涼水會導致寒濕結合，陽氣受損。人會腹瀉，腹痛，食欲不振，消瘦。
所以我們建議早起的時候喝壹杯接近室溫的溫水。常溫水可以驅寒養胃，還可以加快血液循環，降低人患心血管疾病的概率。新鮮的白開水幹凈，溫和無刺激，口腔和咽喉。不刺激牙齦，不利於保護牙齦。早上喝壹杯溫開水，不僅可以緩解便秘，減少腦血栓和心肌梗塞的發生，還可以幫助腸胃更好地消化吸收。溫開水的潤澤作用可以刺激激素的分泌。如甲狀腺和腎上腺素，它們能提高人體的代謝能力，加速體內毒素的排泄。清晨喝壹杯溫水，可以加快脂肪和糖分的代謝，給人壹定的飽腹感，減少食量，達到長期減肥的效果。
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