當海拔普遍達到2700米左右時，在拉薩海拔3600左右就會出現高原反應。預防高原反應的方法:1)服用奧美定片、西洋參、葡萄糖溶液等。提前壹周預防高原反應。中度吸氧治療嚴重高原反應。2)剛進入高原時，動作要慢，不要快。別走得太快，更不用說邊跑邊做體力活。最好能徹底休息半天。