2.早睡早起調整作息時間。良好的睡眠狀態是保證身體素質的基礎。工作之余，更要註意勞逸結合，及時調整自己的作息，讓自己的身體狀態達到積極飽滿的狀態，更有利於工作的推進。很多農民工會失眠，焦慮，睡眠不好。海爾的智能就寢模式可以智能。...
3.輕運動，清淡飲食。很多打工者，因為工作壓力大，會有暴飲暴食來緩解壓力，其實是過度辛辣。